Dr. Hannah AdenauerImaginatives Überschreiben
Das imaginative Überschreiben ist eine therapeutische Technik, mit der belastende innere Bilder gezielt in der Vorstellung verändert werden. Dabei wird ein belastendes Erlebnis aus der Vergangenheit, das im Alltag negative Gefühle und innere Bilder hervorruft, bewusst erinnert und anschließend in der Vorstellung umgestaltet. Durch diese imaginative Umgestaltung der erinnerten Situation können zentrale Bedürfnisse wie Sicherheit, Geborgenheit, Akzeptanz und Kontrolle nachträglich erfüllt werden.
Ziel dieser Methode ist es, die negativen Emotionen und Gedanken, die mit dem ursprünglichen Erlebnis verknüpft sind, zu transformieren und eine neue Perspektive auf die Erfahrung zu gewinnen.
Zwar können wir die Vergangenheit nicht ändern, doch es kann heilsam sein, die Bewertungen und Schlüsse, die wir aus belastenden Lebenserfahrungen gezogen haben, neu zu bewerten. Das imaginative Überschreiben fördert nicht nur die emotionale Verarbeitung von Traumata, sondern stärkt auch das Selbstwertgefühl, die Selbstregulation und die Fähigkeit, zukünftige Herausforderungen zu bewältigen.